In Yin Yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat cursisten aanspreekt. Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant gaat het er bij deze vorm van yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
