Hatha yoga is een zachte vorm van yoga. Het is een rustige meditatieve bewegingsvorm en geschikt voor iedereen. Mijn lesopbouw richt zich op zittende, staande en liggende houdingen. Er is aandacht voor ademhalings- en meditatietechnieken en de les eindigt altijd met een ontspanningsoefening. Ik geef duidelijke uitleg over de houding en vertel daarbij wat het effect hiervan is. De les is voor iedereen en voor elk niveau toegankelijk. Zijn er beperkingen dan kijk ik naar je mogelijkheden en worden aangepaste houdingen aangeboden.
- Bewegen zorgt voor een goede doorbloeding, houdt hart en bloedvaten in conditie en zorgt voor soepele gewrichten en spieren.
- Ademhalingsoefeningen maken je bewust van je vitale kracht.
- Ontspanningsoefeningen leren je om te gaan met stress en pijn
